Obutev za plantarni fasciitis je eden najpomembnejših dejavnikov pri obvladovanju bolečine v peti. Napačni čevlji lahko stanje poslabšajo, prava obutev pa razbremeni stopalni lok, zmanjša vnetje fascije in olajša hojo. A pozor ni vsak čevelj primeren za vsak tip stopala. V tem članku podajamo natančna priporočila glede na:
- tip stopala (pronator / supinator),
- namen uporabe (šport, vsakdan, poletje),
- možnost uporabe ortopedskih vložkov.
Kako izbrati obutev za plantarni fasciitis glede na tip stopala
Če si pronator (nizki loki, plosko stopalo)
Izberi stabilne čevlje s kontrolo gibanja, ki omejujejo zvrnitev stopala navznoter.
Priporočeni modeli:
- Brooks Adrenaline GTS 24 (moški/ženske)
- ASICS Gel-Kayano 32
- Saucony Omni Walker
- Brooks Addiction Walker 2
Če si supinator (visoki loki)
Potrebna je obutev z več blaženja, saj visoki lok ne absorbira udarcev.
Priporočeni modeli:
- Hoka Bondi 8
- Brooks Ghost 15
- New Balance 1080 v12
- Skechers GOwalk Arch Fit
Če ne veš, kakšen tip stopala imaš se naroči na 3D skeniranje stopal in priporočilo obutve
Brez tega je izbira čevljev ugibanje in večina ugibanj vodi v ponovitev fasciitisa.
Športna obutev za plantarni fasciitis
Moški
- Brooks Adrenaline GTS 24
- ASICS Gel-Kayano 32
- Hoka Bondi 8
Ženske
- Brooks Ghost 15
- Hoka Clifton 9
- New Balance 1080 v12
Vsakodnevna obutev za plantarni fasciitis
Moški
- New Balance 990 v5
- Brooks Addiction Walker 2
- Skechers GOwalk Arch Fit
Ženske
- Vionic Walker Classic
- Saucony Omni Walker
- Dansko Professional
Poletni natikači za bolečine v peti
Moški
- Birkenstock Arizona
- Vionic Tide II Toe-Post
- OOFOS OOahh Slide
Ženske
- Birkenstock Gizeh
- Vionic Amber
- Berkemann XPRO Maxor
- FitFlop Lulu
Zaključek
Pravilna obutev za plantarni fasciitis ni univerzalna. Če imaš visoki lok, potrebuješ drugačen čevelj kot nekdo s ploskimi stopali. Zgornji modeli so preverjeni in razdeljeni glede na biomehaniko in namen uporabe. Za najboljšo izbiro in dolgoročno olajšanje bolečine priporočamo 3D analizo in vložke po meri.